다도해 해상국립공원
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    1.산림치유!

    산림치유는 사회 일부에서 언급하고 있는 난치병이나 불치병 치료의 장소로서의 산림 활용만을 의미하는 것이 아니라, 일반 국민이 도시화된 생활 속 스트레스에서 벗어나 산림 으로부터 심신의 쾌적함을 느끼고 이를 통해 면역력이 향상됨으로써 궁극적으로 질병이 예방되어 건강을 증진시키는 일련의 과정 입니다.

    2.피톤치드!

    목재에서 나오는 향기는 심신의 피로를 풀어 줍니다. 목재에서 나오는 향기를 가장 쉽게 이해할 수 있는 것이 산림욕입니다. 산림욕은 숲 속을 걸어다니면서 나무로부터 발산되는 미량의 테르펜 성분인 피톤치드를 통하여 생리적 및 심리적 활성효과를 느끼는 것을 말하며 수종별 피톤치드의 양을 비교해 보면 잡목이나 활엽수보다는 소나무, 잣나무, 편백나무 같은 침엽수에서 훨씬 많은 피톤치드가 발생됩니다. 침엽수는 활엽수에 비해 두 배 이상의 피톤치드를 생산하는 것으로 측정되고 있습니다. 소나무, 잣나무와 더불어 우리는 피톤치드 발생량에서 훨씬 뛰어난 편백나무 침엽수종을 주목해야겠죠.

    3.아토피

    아토피(Atopy)란 말은 그리스어로 “정상이 아닌” 이란 뜻입니다. 항원항체반응(알러지 반응)에서 시작되는 면역체계가 이상이 생겨 우리의 몸과 마음이 정상적으로 작동하지 않을 때 나타나는 만성적인 증상을 통틀어 가리키는 말로 편백나무는 어린이나 노인 또는 아토피성 피부염 환자나 천식환자의 건강에 큰 도움을 줍니다. 편백나무에서 나오는 피톤치드라는 물질은 강력한 공기정화력과 유해물질 중화작용에 있어 활동영역이 다양한데, 항균 및 방충효과로 인한 알레르기나 아토피성 피부염 완화 효과, 체내 분비물 촉진 및 신체리듬 회복에 의한 감각계통 안정등의 효과가 있습니다.
    아토피에 해로운 음식 :모든 육류, 조개류, 생선류, 유제품(요구르트, 우유, 아이스크림, 크림류), 달걀, 버터, 어묵, 카레, 인스턴트 식품, 패스트푸드(감자튀김, 햄버거, 피자 등), 베이컨, 햄, 시판쥬스 및 음료수, 사탕, 껌, 초코릿, 마요네즈, 토마토케첩, 빵, 가공된 밀가루 음식, 들기름, 참기름(특히 시골서 직접 짠것), 시장에서 파는 튀김류, 매운음식, 모든 생과일 등
    아토피에 좋은 음식: 감자, 고구마, 옥수수, 해초류, 버섯, 두부, 익힌 채소, 수제비, 칼국수, 집에서 만든 식혜, 콩국수, 부치기(단, 밀가루 알르레기 반응이 없는 경우만 해당), 쌀과자, 뻥튀기, 두유, 된장, 춘장, 떡, 꿀, 차
    생활 속의 아토피 예방수칙
    목욕은 미지근한 물로 20분 이내로 한다. / 2~3일에 한 번은 비누 목욕을 한다. / 목욕 후에는 3분 이내에 보습제를 바른다. / 보습제는 하루 2번 이상 바른다. / 보습제는 치료제가 아니다. 피부질환 부위에는 치료제를 발라준다. / 피부에 직접 닿는 부위에는 면옷을 입는다. / 옷을 세탁할 때 세제가 남아있지 않도록 한다. / 손, 발톱을 짧게 깍는다. / 급격한 온도,습도 변화를 피한다. / 땀은 빨리 닦아낸다.

    4.산림욕!

    울창한 숲 속에 들어가 나무의 향내와 신선한 공기를 마음껏 호흡하면서 피로에 지친 심신의 활력을 되찾고 몸과 마음을 회복시키는 자연 건강법입니다.

    산림욕 요령

    첫째, 숲에서 보행할 때는 되도록 땀을 흘리되 약간의 피로감이 있을 때까지 하는 것이 가장 좋다. 둘째, 숲을 걸으면서 다소 피로감을 느낄 때, 멈춰 서서 큰 나무를 향하여 심호흡하여 입으로 더러운 기를 토하고 코로 신선한 기를 들이마셔 심신을 가볍게 한다. 셋째, 산림욕의 마지막 과정은 심리상의 건강을 위한 것으로 고요히 생각할 수 있는 산림욕을 해야 한다.

    산림욕에 좋은 시기

    나무가 잘 자라는 초여름부터 늦가을까지 보통 오전 10~12시 사이에 나무가 내뿜는 방향성 물질인 피톤치드, 테르핀, 음이온 등이 가장 많이 발산된다.

    산림욕의 효능

    숲에는 음이온이 풍부하여, 심폐기능 강화 및 살균, 살충효과뿐 아니라 피로에 지친 심신의 활력을 되찾게 해 인체의 피로나 감기를 치료해주는 효과가 있다.